Ontem, quarta-feira, foi nossa folga.

Acordei um pouquinho mais tarde, tomei café e voltei para o apto. Jogamos (eu e o Salatta), uma partida de Age of Empires e depois fomos ao mercado que fica no shopping.

Almoçamos no shopping e fizemos compras. O pessoal queria comprar Tequila para dar de presente, olharam, olharam e olharam. Mas no final, não compraram nenhuma.

Voltamos no final da tarde. Dormimos cedo, eram 22h e já estávamos na cama.

Na quinta, voltamos com tudo. Dois treinos na água e musculação. Foi um dia cansativo, mas produtivo!

Pela manhã um pouco mais rodado, alternando séries de perna e braço.

Na parte da tarde, em piscina curta, fizemos essa série:

3 x:

4 x 25 com paraquedas vermelho progressivo a cada 1'
4 x 12,5 sem material forte cada 45"
100 solto
1 x 50 a 90%
200 solto.

Meus 3 tiros foram bem parcidos, 28"57/28"60/28"63. Achei bem bom porque em todos passei os primeiros 25 metros com 6 braçadas. O nado está começando a ficar um pouco mais eficiente.

Agora vou jantar e logo volto para o apto. Ver um pouco de TV e dormir, afinal, tô bem cansado!

É isso....

UM ABRAÇO!

FISCHER.

p.s: eu esqueci de postar as fotos de LA quando fomos jantar no famoso restaurante mexicano "LA BARCA"... Então, um pouco atrasadas, seguem as fotos:

Como eu havia falado, fomos jantar fora no domingo a noite... Mas depois eu chego lá...

Antes, vou contar um pouco de como foram a segunda e terça-feira.

Na 2a, tivemos treino duplo, com musculação. Foi um dia bem cansativo que me deixou com um pouco de dor no joelho. Além de nadar bastante peito, o treino de dry-land de arranque e arremesso colaborou para a dor. Mas nada alarmante, fiz bastante gelo e logo a diminuiu.

Já na 3a (hoje, que aliás é niver da Manu - Parabéns! -) tive treino normal pela manhã, e no final da manhã (11h) fizemos circuito dry-land, com medicine ball, abdominais e etc, como de praxe.

Depois do almoço rolou aquela soneca e depois voltamos para a água para fazermos algumas filmagens de saídas e nado completo. O coach Vanza e o Cláudio usaram um recurso do software da filmadora que provoca um "delay" (atraso) e tudo que é filmado naquele momento, é passado no computador 1 minuto depois. Assim, podemos dar o tiro de 25m filmado e depois nós mesmos assistirmos o tiro juntamente com o coach. Foi muito bacana!

Mas... voltando ao tópico lá de cima...

Fomos jantar fora (aqui perto do clube mesmo) para comer algo diferente.

O restaurante era muito bom, bem decorado, fomos muito bem atendidos, e fora ter custado muito, passamos um tempo nos divertindo...

Agora, quando nosso amigo gringo argentino Juan Pereyra resolveu pedir um prato típico de entrada, pensamos que estámos no programa de TV da Globo - NO LIMITE!

"MANJA" a entrada: Grilo frito e ovo de formiga!!! Aham! Não tô sacanagem não!

Mostro as fotos abaixo!

E vou falar, provei só pra dizer que provei, porque cá pra nós, dava pra passar a noite sem! ECA!!!

UM ABRAÇO!

FISCHER.


Toda a galera do MINAS reunida no restaurante e eu lá no fundão...






E com vocês... OVO DE FORMIGA E GRILO FRITO!!! O verde do meio é Guacamole...

Hoje é domingo... Tudo bem que o normal é não treinar e tal...

Mas o Vanza foi Paizão mesmo:

Marcou o treino para as 9h (uma horinha a mais pra dormir) e ainda por cima deu um treino de apenas 3,8Km para nós velocistas... VALEU COACH! hehehe...

A tarde não tem água. As 18h vamos sair todos juntos para jantar fora.

Hoje é niver da Daynara! PARABÉNS MULECA! Ela fez 21 anos.

Votos de saúde, felicidade e bons tempos.

No mais, agora (pra variar), vou pra Jacuzzi... Eita vidão, ein?! ;)

UM ABRAÇO!

FISCHER.



Essa é a nossa equipe técnica aqui em La Loma: Dudu, Cláudio e Vanzella.
Uma pequena homenagem à esses caras que estão trabalhando pesado por nós aqui!

Holla!!!

Fiquei uns dias sem atualizar o blog porque os treinos não estão dando brecha! O negócio aqui tá pesado! E o tempo livre, estou usando para descansar mesmo... Não é fácil não...

Mas vamos lá de onde paramos...

Como falei no post anterior, voltamos com tudo depois do break. Daí na sexta, tivemos (eu e o Waked) que acordar mais cedo, porque o pessoal do meio fundo ia fazer série de lactato. Então acordamos as 6h da matina e treinamos das 7h as 9h. Foi um treino de pára-quedas que parecia "de boa", mas que no final "travou bunito"!

Logo depois que saímos da água, fomos direto para a musculação, para poder ficar com a tarde livre para dormir um pouco, pois no sábado era nossa vez (velocistas) de fazer a série de lactato.

Fizemos os arranque e arremesso, e mais saltos ao plinton (caixotes).

Almoçamos e... Soneca e tarde livre...

Hoje, sábado, foi nossa vez de sentir um pouco de dor:

Fizemos um aquecimento e mais 18 x 50 onde desses, 4 eram em A3. Aí eu já tava mortinho.... hehehe...

Nossa série eram 3 x 100 a cada 20', com saída e na longa. Pegando o lactato a cada tiro.

Para uma série feita em altitude, achei muito bom, e não posso reclamar. Nadei os 3 tiros para 1'06", sendo que o último, passei 33"54 e voltei negativo para 33"09. Bem bacana a volta.

Mas não acaba por aí... Saímos da água e fomos para a quadra poliesportiva. A intenção era jogar 1h de basquete para dar um gás no aeróbico, mas a rede de vôlei estava colocada. Então fizemos 3 times e fomos revezando os times em jogos de 1 set até 15. Olha, acho que foram umas 20 partidas...! Haja perninha pra pular tanto...

E digo "haja perninha" porque depois, no treino da tarde, tivemos uma "serizinha" de perna:

3 x (3 x 100 a cada 2' + 2 x 100 a cada 1'50" + 1 x 100 a cada 1'40" + 1 x 50 na porrada)

Ai que dor nos "gambitos"... Foi "osso duro de roer", mas foi bem produtivo.

Depois dessa série o treino encerrou e fomos, como de praxe, pra Jacuzzi e depois pro notebook escrever pra vocês...

É isso! Amanhã só um treino amanhã pela manhã e meio-dia almoço fora... Ainda não decidimos o local.

UM ABRAÇO!

FISCHER.


uma foto no local que quase sempre escrevo para vocês, com a piscina ao fundo...

Hoje não tem foto...

E não tem nada de muito novo também!

Depois de uma quarta-feira de descanso, iniciamos a 2 semana de treinos com força total!

Pela manhã um treino mais aerobico 2. Alternando perna com braço. Nadamos 5.5km.

Logo depois, tivemos um break de 45min para comer alguma coisa e fomos fazer mais uma fez nosso circuito de pliometria, medicine ball, abdominais, etc.

Almoçamos, descansamos e voltamos para a piscina para mais um treino.

Dessa vez, repetimos o circuito na água que fizemos na semana passada. Em cada raia um grupo fazia um série diferente por 8'. Eram 5 raias e repetimos o circuito 2x. Na raia do extensor, quase passamos mal! Enquanto um segura o extensor, o outro nadava contra até o outro lado (25m), depois, esse que nadou contra a borracha, puxava o parceiro que vinha de submerso e golfinhando até a outra borda... Oxigênio para que te quero! hahaha...

Depois disso, fizemos uma Jacuzzi para relaxar, e agora vamos jantar e dormir, porque amanhã eu acorda as 6h da matina!

UM ABRAÇO!

FISCHER.

THANKS GOD!!!

UFA...!

Depois de uma semana intensa e exaustiva, onde todo mundo correspondeu muito bem aos treinos, o coach Vanzella decidiu encaixar nosso dia de descanso nessa quarta-feira!

Ainda bem!

Eu já estava dolorido e cansadinho...

Foi o nosso domingo... Um dia sem água e sem musculação...

Um dia para recuperar as energias e partir para mais uma semana intensa de treinos!

Dormimos mais, filmos filme e passamos a tarde jogando Age of Empires em rede... Quatro computadores... Todos contra o Salatta (eu, caninha, waked e fim) e nem assim conseguimos ganhar... O carinha é viciado mesmo! hahaha...

UM ABRAÇO!

FISCHER.

Hoje foi a tarde do game...

Ontem pela manhã, depois do treino, fomos agraciados com uma cortesia do Clube de Golfe onde estávamos treinando...

A Relações Públicas do Clube nos deixou utilizar o campo, os tacos, as bolinhas e os caddies para praticarmos um pouco desse esporte (ou jogo) que vou confessar a vocês, depois que começa a pegar o jeito, fica divertido pra CARAMBA!!!

Ah! E ainda cedou alguns carrinhos (sabe aqueles de filme americano) para a gente dar umas voltas e conhecer o clube em sua totalidade... Foi bem bacana mesmo!!!

Alguns atletas do Minas se mostraram bastante eficientes no jogo, arriscando dizer que possuem um futuro promissor! hahahaha...!

Fiquem com algumas imagens...

UM ABRAÇO!

FISCHER.


Uma visão geral do campo...



A galera "dando show" de golfe...



Eu na "maior pose de golfista"... quem vê pensa que sabe jogar....



Pronto para dar uma "banda" no carrinho...

Foi mal aí galera...

Mas hoje o almoço é de patrão!

Depois do excelente treino da galera pela manhã, ficamos aqui no clube de golfe...

Fizemos aulinha de golfe, várias tacadas erradas, algumas certas (hehehe) e ao final, um almoção no restaurante do clube... A-N-I-M-A-L!!!

UM ABRAÇO!

FISCHER.




Uma parte da galera no restaurante...

Hoje foi um dia muito bacana aqui no México...

Depois de uma segunda (dia 19) exaustiva, com dois treinos e circuito de medicine Ball entre eles, a terça estava com cara de dia ruim.

Tínhamos que acordar um pouco mais cedo (5h45), pois nosso horário de piscina hoje de manhã era das 7h as 9h.

O dia amanheceu um pouco mais frio que o usual. Chuva e escuro ainda. Café da manhã atrasou... A van que nós leva ao clube de golfe atrasou... Duas raias, das apenas 6, estavam sendo utilizadas por sócios do clube...

Além de tudo isso, a temperatura da água estava mais alta do que nos outros dias... E TODO MUNDO estava com muita dificuldade para respirar...

Ou seja, tinha tudo para ser um dia péssimo de treino...

A série principal era:

4 x (8 x 50) – Alternando um A1 com um A2-A3.

Os intervalos:

1a série a cada 50”/2a série a cada 55”/3a série a cada 1/4a série a cada 45”.

A galera começou meio pesada a 1a série. Todos com dificuldade de encontrar ar para respirar, mas mesmo assim, dentro das médias corretas.

Então, todos começaram a “se puxar”. Fulano na raia 6 gritava para Sicrano na raia 2: “ – VAMO! RAÇA!

E assim foi.

Depois de 3 séries bem feitas, e todos passando mal, o coach resolveu suspender a série. Mas a galera, mesmo podre, gritou que se o intervalo permanecesse a cada 1min, todos mundo faria mais uma série.

E não deu outra: TODO MUNDO FEZ A ÚLTIMA SÉRIE E FOI A MELHOR DE TODAS!

Valeu galera do Minas! Mostramos comprometimento, seriedade, foco e companheirismo!

Rumo a resultados mais positivos e melhores!

UM ABRAÇO!

FISCHER.

Ontem, dia 19 de julho, o Head Coach do Minas que nos acompanha aqui no México, prof. Fernando Vanzella, completou mais um ano de vida.

Agora são 44... Ops, foi mal Vanza, não era pra falar, né?! :)

Então as meninas que estão aqui na altitude resolveram "esquematizar" uma singela festinha surpresa.

Compraram um bolo, fizeram brigadeiro e assaram algumas pizzas de supermercado...

Depois que todo mundo estava reunido em um único apartamento, a Joana foi até o quarto do Vanzella e disse à ele que havia dado problema no apto, que a coordenadora estava lá brigando com todo mundo.

Nisso, o coach saiu em disparada, preocupado com a situação.

Quando ele entrou no apto, todos cantaram um forte parabéns pra você! Comemos o bolo, brigadeiro e as pizzas... Mas o combinado foi que hoje não haveria aferição do peso... hehehe... Afinal, a galera chutou o balde da dieta! :)

Parabéns Vanza!

Tenho convicção que você está fazendo um grande trabalho frente a equipe do Minas, e a realização dessa altitude, é fruto de muito esforço e trabalho seu.

UM ABRAÇO DO SEU AMIGO FISCHER.

Vanza apagando as velinhas...



O coach e seu cartão assinado por todos...



Toda a galera da altitude na festinha surpresa...