Bom, em primerio lugar, gostaria me me desculpar pela demora em responder os e-mail da galera que me escreve, pois tirei umas pequenas féria e retornei somente hoje!

Principais técnicas?

Bom, eu faço muito isso no início do treino, praticamente meu aquecimento inteiro é baseado em técnica de estilo peito.

Faço todos os palmateios de todas as fases da braçada, abertura, pegada puxada, etc. Sem uso de perna. Faço também braçadas de peito alternadas com pernadas alternadas. Gosto muito da pernada de peito com a barriga para cima e pernadas alternadas sem o uso do braço.

Praticamente esses são as técnicas mais básicas que uso no meu treino.

Espero ter auxiliado e respondido sua pergunta.

Um grande abraço e bons treinos!