Bom, eu estou fazendo no momento, 9 treinos por semana: 2 na segunda, quarta e sexta e 1 treino na terça, quinta e sábado.

A metragem média fica em torno de 8,5km nos dias com 2 treinos e 5,5km nos dias com 1 treino.

Espero ter respondido a sua pergunta. Obrigado pelo seu e-mail. Grande abraço,