DAYS 20 and 21...
Ontem, quarta-feira, foi nossa folga.
Acordei um pouquinho mais tarde, tomei café e voltei para o apto. Jogamos (eu e o Salatta), uma partida de Age of Empires e depois fomos ao mercado que fica no shopping.
Almoçamos no shopping e fizemos compras. O pessoal queria comprar Tequila para dar de presente, olharam, olharam e olharam. Mas no final, não compraram nenhuma.
Voltamos no final da tarde. Dormimos cedo, eram 22h e já estávamos na cama.
Na quinta, voltamos com tudo. Dois treinos na água e musculação. Foi um dia cansativo, mas produtivo!
Pela manhã um pouco mais rodado, alternando séries de perna e braço.
Na parte da tarde, em piscina curta, fizemos essa série:
3 x:
4 x 25 com paraquedas vermelho progressivo a cada 1'
4 x 12,5 sem material forte cada 45"
100 solto
1 x 50 a 90%
200 solto.
Meus 3 tiros foram bem parcidos, 28"57/28"60/28"63. Achei bem bom porque em todos passei os primeiros 25 metros com 6 braçadas. O nado está começando a ficar um pouco mais eficiente.
Agora vou jantar e logo volto para o apto. Ver um pouco de TV e dormir, afinal, tô bem cansado!
É isso....
UM ABRAÇO!
FISCHER.
p.s: eu esqueci de postar as fotos de LA quando fomos jantar no famoso restaurante mexicano "LA BARCA"... Então, um pouco atrasadas, seguem as fotos:
Acordei um pouquinho mais tarde, tomei café e voltei para o apto. Jogamos (eu e o Salatta), uma partida de Age of Empires e depois fomos ao mercado que fica no shopping.
Almoçamos no shopping e fizemos compras. O pessoal queria comprar Tequila para dar de presente, olharam, olharam e olharam. Mas no final, não compraram nenhuma.
Voltamos no final da tarde. Dormimos cedo, eram 22h e já estávamos na cama.
Na quinta, voltamos com tudo. Dois treinos na água e musculação. Foi um dia cansativo, mas produtivo!
Pela manhã um pouco mais rodado, alternando séries de perna e braço.
Na parte da tarde, em piscina curta, fizemos essa série:
3 x:
4 x 25 com paraquedas vermelho progressivo a cada 1'
4 x 12,5 sem material forte cada 45"
100 solto
1 x 50 a 90%
200 solto.
Meus 3 tiros foram bem parcidos, 28"57/28"60/28"63. Achei bem bom porque em todos passei os primeiros 25 metros com 6 braçadas. O nado está começando a ficar um pouco mais eficiente.
Agora vou jantar e logo volto para o apto. Ver um pouco de TV e dormir, afinal, tô bem cansado!
É isso....
UM ABRAÇO!
FISCHER.
p.s: eu esqueci de postar as fotos de LA quando fomos jantar no famoso restaurante mexicano "LA BARCA"... Então, um pouco atrasadas, seguem as fotos: